Зачем употреблять спортивное питание?
Наверняка каждый хочет правильно питаться, но современные продукты и быстрый ритм жизни не могут помочь нам в этом. Малое количество питательных веществ в продуктах из магазина не покрывают даже половину дневной нормы витаминов, минералов и микроэлементов. А если добавить к этому редкие приемы пищи, то и вовсе о правильном питании можно забыть.
Спортивное питание, например по ссылке, предназначено именно для этого – пополнить Ваш запас в тех питательных веществах, которые нужны спортсменам и бодибилдерам. В первую очередь спортивное питание помогает быстро восстановить потраченные силы, восполнить запас всех нужных аминокислот и увеличить энергетический запас перед тренировкой.
Спортивное питание нужно только для качков?
Только ли бодибилдеры могут принимать спортивное питание? Ведь его рекламируют именно они.
Конечно же нет! Во-первых, такой маркетинг связан с историческими традициями, которые зародились в США. Именно там спортивное питание появилось впервые, а совместно с невероятно популярным бодибилдингом в этой стране, его начали рекламировать такие кумиры миллионов, как Арнольд Шварценеггер.
На самом деле спортивное питание подходит всем, кто тратит много физических сил, будь-то занятия в тренажерном зале или изнурительная работа на стройке.
Вредно ли спортивное питание?
Учитывая то, что спортивное питание – это обычная пища с высоким содержанием белка или углеводов в порошковой или другой форме, вопрос вреда стоит в восприятии человеком тех или иных продуктов.
Возьмем, например, мед. Одна чайная ложка никому не навредит и даже будет полезна. Но если съесть стакан меда, он наверняка вызовет аллергию и повышения сахара в крови, что для некоторых может оказаться вредным.
Так и спортивное питание, полезно при умеренном употреблении. Например, при употреблении 200 грамм мяса Вы получаете 40 грамм белка. Если сразу после этого выпить протеиновый коктейль с 50 граммами белка, то он просто не усвоится и выйдет вместе с жидким стулом. Это же касается и людей, у которых специфический обмен веществ и употребление большого количества углеводов, тем более молочного происхождения, может обернуться расстройством стула.
Однако это специфика самого организма, и ни о каком вреде спортивного питания речи быть не может.
Спортивное питание для женщин и мужчин
В объяснение пользы спортивного питания для мужчин и женщин, сразу хочется спросить: «а есть ли какие-либо продукты питания, которые можно только женщинам или мужчинам?». Также и со спортивными добавками, ведь они и есть продукты питания, только в концентрированной форме.
Но, все же, одна особенность в употреблении между мужчинами и женщинами есть. Это, прежде всего, дозировки. Женщинам нужно всего 2000 ккал в день, а мужчинам не менее 3000 ккал. При этом способность женского организма усваивать белок меньше, чем мужского, соответственно пить тот же протеин женщинам нужно меньше.
И нет таких аминокислот или энергетических комплексов, которые запрещены женщинам, но разрешены мужчинам, ведь эти пищевые добавки действуют также как и обычная пища из магазина.
Запомните! Спортивное питание – это всего лишь еда с концентрированным содержанием исключительно полезных для спорта веществ.
