Как правильно принимать изолят сывороточного протеина

Персонал — люди работающие над ресурсом

Лента всех новостей ресурса

Военная техника — энциклопедия российского и зарубежного вооружения

Роботы — автоматические автономные машины

Новости из разных
уголков земного
шара —
География

Компьютеры
неотъемлимая часть современной жизни
Космос
Астрономия, планеты, ракеты...

Эволюция
естественный процесс развития живой природы

Нанотехнологии — наука и технология коллоидных систем

Обратная связь
с администрацией ресурса

Археология
Изучение исторического прошлого человечества

О проекте
более подробная информация о нас

Как правильно принимать изолят сывороточного протеина

Screenshot_9

Многие люди мечтают о красивом теле, но далеко не все понимают, что для этого нужны значительные усилия, включая ещё и правильный приём специальных средств, вроде изолята сывороточного протеина. Именно об этом и пойдёт речь ниже.

Нужно усвоить одно правило, которое говорит о том, что достичь максимального результата можно только в том случае, если осуществлять приём особых белковых добавок на протяжении всего дня. К примеру, в утренние часы пить изолят необходимо сразу же после того, как вы проснулись. Такая тактика позволит немного снизить дефицит аминокислот, характерный для ночного времени. После этого задача изолята состоит в том, чтобы поддерживать необходимый баланс в организме посредством комбинированных коктейлей на белковой основе.

Не менее важным, а возможно и самым необходимым, считается приём указанного изолята после того, как была проведена тренировка. Это необходимо делать с той целью, дабы запустить, так называемый, анаболический процесс. Так что, принимать “быстрый” изолят нужно не раньше, чем через двадцать минут после окончания тренировки, но и не позднее чем через два часа после этого.
Что же касается той дозы, которая допустима для приёма на протяжении суток, то она может варьироваться, в зависимости от ваших физиологических параметров и некоторых особенностей выбранной программы тренировки.

Но, по общему правилу, принимать нужно не более 350 граммов изолята, тогда как минимальным уровнем стоит считать 250 граммов. Мы говорим о случае с набором мышечной массы мужчинами. А вот для женщин эти цифры будут немного отличаться, находясь в рамках от 180 граммов до 300 граммов. Снова-таки, всё зависит от веса женщины, а также от возможной склонности к полноте.

Другими будут цифры в случае с сушкой, когда вы стремитесь создать рельефную мускулатуру. Тогда стоит ограничить приём изолята количеством от 130 до 160 граммов мужчинам, и 100 – 140 граммами – женщинам. Некий средний вариант с наращиванием рельефа, но без существенного изменения массы, говорит о необходимости приёма от 180 граммов до 220 граммов изолята мужчиной со средними показателями. Женщинам же не стоит превышать дозировку в 140-200 граммов.

Впрочем, если у вас есть такая возможность, то стоит провести консультацию со специалистом. Он сможет рассмотреть детально все ваши физические параметры, чтобы в будущем не возникало проблем со здоровьем.


Последние Записи

Как научиться вести бизнес

Как научиться вести бизнесКомментарии выключены


Не бывает капризных клиентов и ...
Жиру – бой!

Жиру – бой!Комментарии выключены


  Самые действенные и распространённые способы Поход ...
Удлиненное каре: стрижка, филирование, укладка

Удлиненное каре: стрижка, филирование, укладкаКомментарии выключены


Ультрамодной прической считают удлиненное каре. ...
Пайкин Борис Романович: готов построить интернат ради воспитания будущего перспективного поколения футболистов
Печать чертежей в Москве

Печать чертежей в МосквеКомментарии выключены


В наше время компьютерные технологии ...
Полезная информация о плинтусах

Полезная информация о плинтусахКомментарии выключены


Такой декоративный элемент интерьера, как ...
Миниатюрная 3D-скульптура человека в подарок

Миниатюрная 3D-скульптура человека в подарокКомментарии выключены


Трехмерная печать становится всё актуальнее, ...
Смотреть все
на Яндекс на Rambler в Новотеке в LiveInternet в LiveJournal в Google+ в Facebook в Twitter ВКонтакте в Mail.Ru
При полном или частичном копировании материалов с сайта ссылка на www.wordscience.org обязательна! © 2012