Даже совсем непродолжительные упражнения могут изменить гены таким образом, что в конечном итоге может сделать вас сильнее, говорится в новом исследовании. Исследователи изучили гены в мышцах мужчин и женщин до и после того как они потратили 20 минут на тренажере,сообщает «WordScience.org».

После упражнений,происходили химические изменения в генах, в клетках мышц. Другими словами, физические упражнения помогают как бы заново запустить гены-сообщили ученые.

Наши мышцы адаптируются к тому, что мы делаем, говорит ученый Juleen Zierath, из Каролинского института в Швеции. “Если вы не используете их, вы их потеряете, и это один из механизмов, который позволяет, чтобы это произошло”, сказал Zierath.

Для тех, кто ленив и не хочет заниматься,есть небольшая надежда. Когда исследователи питали мышечные клетки крыс кофеином,они увидели изменения в генах, которые были аналогичны тем, которые наблюдаются во время тренировки.В некотором смысле,кофеин имитирует эффект физических упражнений, вызывая повышение уровня кальция внутри клеток, говорят исследователи.

Тем не менее, исследователи не рекомендуют пить кофе вместо упражнений – сообщил Zierath.

По данным сайта – myhealthnewsdaily.com